채소 샌드위치
재료
주재료
- 계란말이 20 g
- 대파 20 g
- 양파 20 g
- 생 당근 20 g
- 생 양배추 0.5 인분
- 통밀식빵 0.5 장
양념/소스
- 토마토 케첩 5 g
- 1/2 하프마요네즈 5 g
영양 요약
탄수화물
36.1 g
59%
단백질
9.06 g
15%
지방
7.3 g
27%
조리 순서
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1
양상추와 토마토, 오이를 깨끗이 씻어 썬다
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2
통밀빵 한 쪽에 머스터드 소스를 바른다
-
3
빵 위에 준비한 채소와 슬라이스 아보카도, 양파를 올린다
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4
소금, 후추로 간을 하고 빵을 덮는다
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5
먹기 좋은 크기로 썬다
