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오버나이트 오트밀

조리 10분 376 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 자바스 밀크 프로틴 요구르트 430 ml
  • 후루그라 당질오프 30 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.17 g 34%
단백질 25.41 g 26%
지방 17.36 g 40%
제공량 590g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 꿀, 요거트를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    밀폐 용기에 담는다

  4. 4

    냉장고에 최소 6시간 이상 숙성시킨다

  5. 5

    과일, 견과류 등 토핑을 얹어 마무리한다

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