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オーバーナイトオートミール

調理 10分 376 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #健康食 #ダイエット #簡単料理 #食物繊維 #低糖質 #菜食 #ヴィーガン #ミールプレップ
画像準備中
材料
主材料
  • ジャバス ミルクプロテインヨーグルト 430 ml
  • フルグラ 低糖質 30 g
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 100 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.17 g 34%
たんぱく質 25.41 g 26%
脂質 17.36 g 40%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクを混ぜる

  2. 2

    チアシード、はちみつ、ヨーグルトを加えてよく混ぜる

  3. 3

    密閉容器に入れる

  4. 4

    冷蔵庫で最低6時間以上寝かせる

  5. 5

    お好みでフルーツやナッツなどをトッピングして仕上げる

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