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오버나이트 오트밀

조리 10분 난이도 EASY 313 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 후루그라 당질오프 30 g
  • 블루베리(냉동) 55 g
  • 그릭요거트 라이트 100 g
  • 오트밀 30 g
  • 자바스 밀크 프로틴 요구르트 100 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.85 g 37%
단백질 16.83 g 21%
지방 15.49 g 43%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 밀폐용기에 넣는다

  2. 2

    치아씨드와 요거트를 추가한다

  3. 3

    꿀과 원하는 과일 또는 견과류를 넣는다

  4. 4

    재료를 고루 섞는다

  5. 5

    용기의 뚜껑을 닫고 냉장고에 최소 6시간 이상 숙성한다

  6. 6

    차가운 상태로 먹는다

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