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オーバーナイトオートミール

調理 10分 難易度 EASY 313 kcal
#オーバーナイトオートミール #簡単朝食 #健康食 #ダイエット食品 #低カロリー #食物繊維 #ベジタリアン #ヴィーガン #ヨーグルトレシピ #オートレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • フルグラ 糖質オフ 30 g
  • ブルーベリー（冷凍） 55 g
  • ギリシャヨーグルト ライト 100 g
  • オートミール 30 g
  • ザバス ミルクプロテインヨーグルト 100 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.85 g 37%
たんぱく質 16.83 g 21%
脂質 15.49 g 43%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクを密閉容器に入れます。

  2. 2

    チアシードとヨーグルトを加えます。

  3. 3

    はちみつとお好みのフルーツやナッツを入れます。

  4. 4

    材料をよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    容器のふたを閉めて、冷蔵庫で最低6時間以上寝かせます。

  6. 6

    冷たいまま召し上がってください。

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