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명란볶음밥

난이도 EASY 380 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 100 g
  • 팬더 굴소스 10 g
  • 계란후라이 2 장
  • 명란젓(명태 알) 1 인분
  • 양파 50 g
  • 쌈 상추 1 인분
  • 흰쌀밥 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.38 g 43%
단백질 25.14 g 25%
지방 13.95 g 31%
제공량 382g
조리 순서
  1. 1

    명란을 껍질에서 발라낸다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    명란을 넣어 살짝 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 볶는다

  6. 6

    간을 보고 필요하면 소금으로 간한다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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