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오버나이트 오트밀

361 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 바나나 70 g
  • 볶은 아마씨 10 g
  • 트리플베리 50 g
  • 불가리스 락토프리 그릭 100 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 100 ml
  • 유기농 퀵 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.73 g 63%
단백질 15.36 g 14%
지방 10.93 g 23%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 볼에 담는다

  2. 2

    우유와 요거트를 넣고 섞는다

  3. 3

    치아씨드와 견과류, 과일을 추가한다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 냉장고에서 하룻밤 숙성시킨다

  5. 5

    아침에 꺼내어 바로 먹는다

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