떡갈비 샌드위치

난이도 EASY 325 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 떡갈비 80 g
  • 곰곰 통밀식빵 50 g
  • 피클 50 g
  • 삶은 달걀 22.5 g
  • 채소믹스(샐러드용) 50 g
양념/소스
  • 저칼로리 머스타드 소스 50 g
영양 요약
탄수화물 41.76 g 49%
단백질 14.61 g 17%
지방 12.77 g 34%
제공량 302.5g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 잘게 다진다

  2. 2

    분쇄한 소고기에 다진 야채와 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    동그랗고 납작하게 떡갈비 모양을 빚는다

  4. 4

    달군 팬에 기름을 두르고 떡갈비를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    통밀 식빵 위에 상추와 토마토 슬라이스를 올린다

  6. 6

    구운 떡갈비 패티를 올리고 저당 케첩을 뿌린다

  7. 7

    식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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