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프케케

512 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 스마트 20 g
  • 바나나 115 g
  • 골드 스탠다드 웨이 초코 67 g
  • 오리지널 난백액(살균) 103 g
  • 저지방우유 50 ml
  • 퀘이커 오츠 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.36 g 42%
단백질 72.59 g 51%
지방 4.43 g 7%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    프케케 믹스를 물에 넣고 잘 섞는다

  2. 2

    프라이팬에 기름을 두르고 반죽을 얇게 붓는다

  3. 3

    약한 불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    슈가 프리 과일 소스를 곁들여 낸다

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