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フケケ

512 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロルローススマート 20 g
  • バナナ 115 g
  • ゴールドスタンダードホエイチョコ 67 g
  • オリジナル卵白液（殺菌） 103 g
  • 低脂肪乳 50 ml
  • クエーカーオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.36 g 42%
たんぱく質 72.59 g 51%
脂質 4.43 g 7%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    フケケミックスを水に入れてよく混ぜます

  2. 2

    フライパンに油をひいて、生地を薄く流し入れます

  3. 3

    弱火で両面をきつね色になるまで焼きます

  4. 4

    シュガーフリーのフルーツソースを添えて提供します

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