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계란말이

조리 5분 난이도 EASY 55 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피망(초록색) 15 g
  • 파프리카(노란색) 15 g
  • 파프리카(빨간색) 15 g
  • 생 달걀 흰자 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 4.34 g 31%
단백질 9.37 g 67%
지방 0.09 g 1%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 그릇에 푼다

  2. 2

    소금과 후추를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    기름을 두른 팬에 계란물을 붓는다

  4. 4

    계란이 반쯤 익으면 돌돌 만다

  5. 5

    남은 계란물을 반복해서 붓고 만다

  6. 6

    노릇하게 구워지면 식혀 썬다

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