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卵焼き

調理 5分 難易度 EASY 55 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ピーマン（緑） 15 g
  • パプリカ（黄） 15 g
  • パプリカ（赤） 15 g
  • 生卵の卵白 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.34 g 31%
たんぱく質 9.37 g 67%
脂質 0.09 g 1%
提供量 135g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れてよく溶きます。

  2. 2

    塩とコショウを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    油をひいたフライパンに卵液を流し入れます。

  4. 4

    卵が半分ほど固まったらくるくる巻きます。

  5. 5

    残りの卵液も同様に流し入れて巻く工程を繰り返します。

  6. 6

    きつね色になるまで焼いたら、冷まして切り分けます。

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