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다이어트 떡볶이

조리 30분 난이도 EASY 730 kcal
#다이어트 #저칼로리 #떡볶이 #닭가슴살 #헬스식단 #단백질요리 #간편식 #청양고추 #에리스리톨 #포만감
이미지 준비중
재료
주재료
  • 백설 카놀라유 5 g
  • 스팀 닭가슴살 슬라이스 훈제 100 g
  • 치즈떡볶이떡 132 g
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 200 g
  • 청양고추 7 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 다진 마늘 10 g
양념/소스
  • 고춧가루 5 g
  • 백세카레 약간매운맛 10 g
  • 마이노멀 케찹 20 스푼
  • 알룰로스 플러스 15 g
영양 요약
탄수화물 109.62 g 55%
단백질 48.25 g 24%
지방 18.62 g 21%
제공량 644g
조리 순서
  1. 1

    떡을 찬물에 10분간 담가 둔다

  2. 2

    팬에 올리브 오일을 두르고 양파와 대파를 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 작게 썰어 팬에 넣고 익힌다

  4. 4

    고추장, 고춧가루, 간장, 에리스리톨을 넣어 소스를 만든다

  5. 5

    소스에 떡과 브로콜리를 넣어 볶는다

  6. 6

    물 100ml를 넣고 끓인다

  7. 7

    모짜렐라 치즈를 뿌려 녹이면 완성한다

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