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오버나이트오트밀_기본5

조리 5분 난이도 EASY 261 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 0.5 스푼
  • 블루베리(냉동) 50 g
  • 매일 바이오 플레인 저지방 53 g
  • 매일두유 고단백 100 ml
  • 자연담은 유기농 오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.96 g 62%
단백질 14.78 g 19%
지방 6.42 g 19%
제공량 253g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 용기에 넣는다

  2. 2

    치아씨드를 추가한다

  3. 3

    잘 섞어 덮어둔다

  4. 4

    냉장고에서 하룻밤(약 8시간) 숙성한다

  5. 5

    취향에 따라 과일이나 꿀을 올려 완성한다

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