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연근구이

연근을 전분에 버무린 후 에어프라이어에 기름 두르고 200도에서 20분 굽는다.

조리 30분 난이도 EASY 185 kcal
#저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도 오일 10 g
  • 감자전분가루 10 g
  • 데친 연근 100 g
양념/소스
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 22.31 g 48%
단백질 1.17 g 3%
지방 10.15 g 49%
제공량 121g
조리 순서
  1. 1

    연근을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 얇게 썬다

  2. 2

    찬물에 10분 정도 담가 전분기를 뺀다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 예열한다

  4. 4

    연근을 팬에 올리고 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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