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계란찌ㅁ

조리 4분 난이도 EASY 237 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 150 ml
  • 소금 3 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.33 g 13%
단백질 19.64 g 34%
지방 13.74 g 53%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깨서 풀어준다

  2. 2

    소금과 후추를 약간 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    계란물을 뚝배기에 붓고 약불로 올린다

  5. 5

    젓가락으로 저어가며 익힌다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 steam해서 완전히 익힌다

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