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卵蒸し

調理 4分 難易度 EASY 237 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 150 ml
  • 塩 3 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.33 g 13%
たんぱく質 19.64 g 34%
脂質 13.74 g 53%
提供量 318g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割ってよくかき混ぜます。

  2. 2

    塩と胡椒を少量加えてよく混ぜます。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させます。

  4. 4

    卵液を土鍋に入れ、弱火にかけます。

  5. 5

    箸でかき混ぜながら火を通します。

  6. 6

    蓋をして蒸し、完全に火が通るまで調理します。

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