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콜리두부밥

조리 5분 난이도 EASY 621 kcal
#저탄수화물 #두부밥 #다이어트식 #콜리플라워밥 #고단백 #베지테리언 #헬스식단 #칼로리다운 #저칼로리 #키토식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 컬리플라워 라이스 100 g
  • 고야두부 17 g
  • The미식 귀리쌀밥 340 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 108.16 g 69%
단백질 23.27 g 15%
지방 11.02 g 16%
제공량 457g
조리 순서
  1. 1

    콜리플라워와 두부를 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 콜리플라워를 볶는다

  3. 3

    두부를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장, 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    완성된 콜리두부밥을 그릇에 담는다

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