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양참덮

491 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 0.5 공기
  • 양배추볶음 100 g
  • 동원참치 라이트 스탠다드 85 g
양념/소스
  • 굴소스 100 g
영양 요약
탄수화물 57.65 g 46%
단백질 23.81 g 19%
지방 19.53 g 35%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    양파와 참치를 준비하여 양파는 채썰고 참치는 기름을 뺀다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양파참치를 올린다

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