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オニオンツナ丼

491 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ごはん 0.5 공기
  • キャベツ炒め 100 g
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 85 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 57.65 g 46%
たんぱく質 23.81 g 19%
脂質 19.53 g 35%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナを用意し、玉ねぎは薄切りにし、ツナは油を切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩・こしょうで味を調える

  5. 5

    ごはんの上に炒めた玉ねぎとツナをのせる

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