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오나오 베이스

80 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 50 ml
  • 아몬드브리즈 오리지널 100 ml
  • 오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.68 g 46%
단백질 3.17 g 15%
지방 3.57 g 38%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 작게 썬다

  3. 3

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    두부와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

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