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オナオベース

80 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 濃厚プレーンヨーグルト ピュア 50 ml
  • アーモンドブリーズ オリジナル 100 ml
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.68 g 46%
たんぱく質 3.17 g 15%
脂質 3.57 g 38%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    豆腐を1cmの厚さに切る

  2. 2

    鶏むね肉を小さく切る

  3. 3

    ブロッコリーを一口大に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    豆腐とブロッコリーを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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