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참양치땅 또띠아

조리 10분 난이도 EASY 713 kcal
#비건 #저속노화 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다 치즈 36 g
  • 양파 100 g
  • 동원 마일드참치 1 캔
  • 통밀 또띠아 1 장
양념/소스
  • 논콜마요 15 g
  • 퀸즈트리 피넛버터 스무스 35 g
영양 요약
탄수화물 36.51 g 20%
단백질 38.49 g 22%
지방 46.14 g 58%
제공량 326g
조리 순서
  1. 1

    참양치땅을 깨끗이 씻고 다진다

  2. 2

    또띠아 위에 참양치땅과 원하는 재료를 올린다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 또띠아를 앞뒤로 구워준다

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