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チャンヤンチタン トルティーヤ

調理 10分 難易度 EASY 713 kcal
#ヴィーガン #アンチエイジング #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 36 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • ドンウォン マイルドツナ 1 캔
  • 全粒粉トルティーヤ 1 장
調味料/ソース
  • ノンコルマヨ 15 g
  • クイーンズトリー ピーナッツバター スムース 35 g
栄養サマリー
炭水化物 36.51 g 20%
たんぱく質 38.49 g 22%
脂質 46.14 g 58%
提供量 326g
調理手順
  1. 1

    チャンヤンチタンをきれいに洗って細かく刻みます

  2. 2

    トルティーヤの上にチャンヤンチタンとお好みの具材をのせます

  3. 3

    フライパンに油をひき、トルティーヤを両面焼きます

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