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참치 퀘사디아

581 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 60 g
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 순후추 3 g
  • 스위트콘 30 g
  • 토마토소스 40 g
  • 양파 50 g
  • 참치캔 100 g
  • 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.03 g 25%
단백질 51.07 g 36%
지방 25.11 g 39%
제공량 433.5g
조리 순서
  1. 1

    기름 뺀 참치에 양파 1/4개, 토마토소스 3스푼(케찹+스리라차로 대체 가능), 후추, 스위트콘 두 스푼 넣기

  2. 2

    또띠아 위에 바질페스토 한 스푼 바르고 치즈 한 줌, 아까 만든 속재료 넣기

  3. 3

    양 옆으로 접어주고 에어프라이어 200도에 10분, 뒤집어서 5분 돌려주기

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