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ツナケサディーヤ

581 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 60 g
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • ブラックペッパー 3 g
  • スイートコーン 30 g
  • トマトソース 40 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • ツナ缶 100 g
  • トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.03 g 25%
たんぱく質 51.07 g 36%
脂質 25.11 g 39%
提供量 433.5g
調理手順
  1. 1

    油を切ったツナに玉ねぎ1/4個、トマトソース大さじ3（ケチャップ＋スリラチャで代用可能）、こしょう、スイートコーン大さじ2を加える

  2. 2

    トルティーヤにバジルペーストを大さじ1塗り、チーズをひと握りのせて、先ほど作った具材を乗せる

  3. 3

    両端を折りたたみ、エアフライヤーで200度10分、ひっくり返してさらに5分加熱する

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