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벌크업스무디

난이도 EASY 2,276 kcal
#벌크업 #스무디 #단백질음료 #헬스음식 #근육증가 #헬스보충식 #프로틴쉐이크 #아침식사 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 100 g
  • 부산우유 500 ml
  • 골든 오차드 트레일 믹스 150 g
  • 플래티넘 하이드로웨이 터보초콜릿 2 회분
  • 인스턴트 오트 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 227.17 g 41%
단백질 121.42 g 22%
지방 92.04 g 37%
제공량 1032g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 딸기를 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    믹서기에 바나나, 딸기, 오트밀, 프로틴 파우더, 우유, 땅콩버터를 넣는다

  3. 3

    곱게 갈린 후 컵에 담아 완성한다

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