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バルクアップスムージー

難易度 EASY 2,276 kcal
#バルクアップ #スムージー #プロテインドリンク #筋トレ食 #筋肉増加 #ジム用栄養食 #プロテインシェイク #朝食 #簡単食
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 100 g
  • 釜山牛乳 500 ml
  • ゴールデンオーチャードトレイルミックス 150 g
  • プラチナハイドロウェイ ターボチョコレート 2 回分
  • インスタントオーツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 227.17 g 41%
たんぱく質 121.42 g 22%
脂質 92.04 g 37%
提供量 1032g
調理手順
  1. 1

    バナナとイチゴを適当な大きさにカットする。

  2. 2

    ミキサーにバナナ、イチゴ、オートミール、プロテインパウダー、牛乳、ピーナッツバターを入れる。

  3. 3

    なめらかになるまでミキサーにかけ、カップに注いで完成。

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