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무닭가슴살 오트밀죽

조리 15분 난이도 EASY 325 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #간편식 #오트밀죽 #닭가슴살요리 #무요리 #아침식사 #건강식 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 냉장고쏙 롤드오트 40 g
  • 닭가슴살 득템 블랙페퍼 1 팩
  • 무 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.69 g 45%
단백질 28.28 g 34%
지방 7.53 g 20%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    무와 닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    오트밀을 물에 미리 불린다

  3. 3

    냄비에 무와 닭가슴살을 넣고 물을 붓는다

  4. 4

    중불에서 무와 닭가슴살이 익을 때까지 끓인다

  5. 5

    오트밀을 넣고 저으면서 약불로 5분간 더 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

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