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리코타 과일 샐러드

326 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 볶은 호두 10 g
  • 건크랜베리 14 g
  • 망고 45 g
  • 방울토마토 4 개
  • 리코타치즈 60 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.81 g 47%
단백질 11.19 g 13%
지방 15.11 g 40%
제공량 337g
조리 순서
  1. 1

    과일을 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    접시에 준비한 과일을 예쁘게 담는다

  3. 3

    리코타 치즈를 과일 위에 올린다

  4. 4

    견과류를 잘게 부수어 샐러드 위에 뿌린다

  5. 5

    꿀 또는 올리고당을 곁들여 마무리한다

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