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프로틴 오버나이트 오츠

조리 5분 난이도 EASY 636 kcal
#오버나이트오트 #단백질오트밀 #헬스식단 #다이어트레시피 #아침식사 #고단백식사 #간편조식 #귀리요리 #프로틴푸드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바이오 그릭요거트 무가당 70 ml
  • 바나나 0.5 개
  • 아몬드 10 g
  • 굿밀크 맛있는 저지방 우유 120 ml
  • 부드러운오트밀 50 g
양념/소스
  • 신타-6 47 g
영양 요약
탄수화물 74.67 g 46%
단백질 38.33 g 24%
지방 21.81 g 30%
제공량 372g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 볼에 담는다

  2. 2

    우유와 그릭 요거트를 넣고 섞는다

  3. 3

    프로틴 파우더를 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    치아시드와 꿀을 추가해서 섞는다

  5. 5

    용기에 담아 냉장고에 6시간 이상 숙성시킨다

  6. 6

    과일, 견과류 등을 토핑하여 완성한다

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