プロテイン オーバーナイトオーツ

調理 5分 難易度 EASY 636 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • BIO ギリシャヨーグルト(無糖) 70 ml
  • バナナ 0.5 個
  • アーモンド 10 g
  • グッドミルク 低脂肪牛乳 120 ml
  • なめらかオートミール 50 g
調味料/ソース
  • シンタ-6 47 g
栄養サマリー
炭水化物 74.67 g 46%
たんぱく質 38.33 g 24%
脂質 21.81 g 30%
提供量 372g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れる

  2. 2

    牛乳とギリシャヨーグルトを加えて混ぜる

  3. 3

    プロテインパウダーを加え、よく混ぜる

  4. 4

    チアシードと蜂蜜を加えて混ぜ合わせる

  5. 5

    容器に移し、冷蔵庫で6時間以上寝かせる

  6. 6

    フルーツやナッツなどをトッピングして完成

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