닭가슴살 반숙 장조림

난이도 EASY 405 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 150 g
  • 더건강한 닭가슴살 직화통살구이 1 팩
  • 반숙대란 2 개
양념/소스
  • 다진 마늘 10 g
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 물(생수) 200 ml
  • 진간장 100 회분
영양 요약
탄수화물 57.27 g 43%
단백질 50.01 g 38%
지방 10.99 g 19%
제공량 700g
조리 순서
  1. 1

    양파 1개를 다지고, 닭가슴살을 찢어놓는다.

  2. 2

    물 1컵, 진간장 반컵, 다진양파 1스푼, 다진양파 1개를 함께 끓인다.

  3. 3

    끓기 시작하면 불을 약불로 줄이고 좀 더 끓인다.

  4. 4

    찢어놓은 닭가슴살과 껍질을 깐 계란을 양념장에 넣는다.

  5. 5

    불을 끄고 반숙란이 익지 않도록 용기 또는 지퍼락에 옮겨담는다.

  6. 6

    냉장고에 넣고 적어도 하루 숙성시킨다.

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