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토마토 닭가슴살 볶음

조리 10분 난이도 EASY 545 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 양파 300 g
  • 촉촉 그릴 닭가슴살 200 g
양념/소스
  • 시칠리아 페페론치노 아라비아따 200 g
영양 요약
탄수화물 57.87 g 42%
단백질 57.94 g 42%
지방 9.7 g 16%
제공량 770g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 토마토를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    토마토를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    토마토가 살짝 익을 때까지 볶아 완성한다

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