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トマトと鶏むね肉の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 545 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • 玉ねぎ 300 g
  • ジューシーグリル鶏むね肉 200 g
調味料/ソース
  • シチリア風ペペロンチーノアラビアータ 200 g
栄養サマリー
炭水化物 57.87 g 42%
たんぱく質 57.94 g 42%
脂質 9.7 g 16%
提供量 770g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とトマトを一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎとにんにくを薄くスライスします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒めます

  5. 5

    トマトを加え、塩と胡椒で味付けします

  6. 6

    トマトが少し火が通るまで炒めて完成です

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