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베이직 오나오

조리 5분 난이도 EASY 187 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭데이 시그니처 15 g
  • 치아시드 20 g
  • 매일두유 고단백 0.5 팩
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.39 g 31%
단백질 11.82 g 24%
지방 9.91 g 45%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    손질한 오나오를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    오나오를 팬에 넣고 소금으로 살짝 간한다

  5. 5

    오나오가 익을 때까지 앞뒤로 뒤집어가며 굽는다

  6. 6

    맛있게 접시에 담아 완성한다

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