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숙주참치비빔밥ㅂ

난이도 EASY 597 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치 85 g
  • 숙주 100 g
  • 햇반 현미쌀밥 1 개
양념/소스
  • 참기름 10 g
  • 다진 마늘 6 g
  • 알룰로스 액상 14 스푼
  • 맛간장 40 ml
영양 요약
탄수화물 83.67 g 53%
단백질 24.6 g 15%
지방 22.43 g 32%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    숙주를 깨끗이 씻어 끓는 물에 데친다

  2. 2

    참치캔은 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    당근과 오이는 채 썬다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 데친 숙주, 참치, 당근, 오이를 올린다

  5. 5

    기호에 맞게 고추장과 참기름을 넣고 비빈다

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