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숙주참치비빔밥ㅇ

난이도 EASY 540 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 참치 85 g
  • 숙주 100 g
  • 햇반 현미쌀밥 1 개
양념/소스
  • 진간장 40 ml
  • 참기름 10 g
  • 다진 마늘 6 g
  • 알룰로스 액상 14 스푼
영양 요약
탄수화물 84.94 g 58%
단백질 28.68 g 20%
지방 14.44 g 22%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    숙주를 깨끗이 씻어 끓는 물에 1분간 데친 후 물기를 뺀다

  2. 2

    당근을 채 썰어 팬에 살짝 볶아 준비한다

  3. 3

    밥 위에 데친 숙주, 참치, 볶은 당근, 계란 프라이를 올린다

  4. 4

    간장, 고추장, 참기름을 곁들여 완성한다

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