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숙주참치비빔

난이도 EASY 418 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 참치 85 g
  • 숙주 100 g
  • 햇반 현미쌀밥 130 g
양념/소스
  • 진간장 30 ml
  • 참기름 10 g
  • 다진 마늘 6 g
  • 알룰로스 액상 14 스푼
영양 요약
탄수화물 58.34 g 51%
단백질 25.59 g 22%
지방 14.01 g 27%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    숙주나물을 깨끗이 씻고 물기를 뺀다

  2. 2

    팬에 물을 끓이고 숙주를 1분간 데친 뒤 찬물에 헹군다

  3. 3

    참치캔은 기름을 제거하고 준비한다

  4. 4

    볼에 숙주와 참치를 넣고 고추장, 간장, 참기름, 다진 마늘을 넣어 버무린다

  5. 5

    접시에 담고 통깨를 뿌려 완성한다

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