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오버나이트오트밀(나나)

조리 10분 난이도 EASY 519 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 러브크런치 그래놀라 다크초콜릿&레드베리 30 g
  • 치아시드 30 g
  • 블루베리(냉동) 40 g
  • 매일두유 99.9 190ml 70 ml
  • 그릭요거트 40 g
  • 점보 오트 플레이크 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.94 g 51%
단백질 17.68 g 14%
지방 20.34 g 35%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 그릇에 담는다

  2. 2

    바나나를 얇게 썰어 오트밀 위에 올린다

  3. 3

    치아씨드를 골고루 뿌린다

  4. 4

    꿀 또는 메이플시럽을 추가한다

  5. 5

    그릇을 랩으로 감싼 후 냉장고에 6~8시간 보관한다

  6. 6

    다 완성된 오트밀을 먹기 전에 섞어준다

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