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닭찌찌카레오트밀죽

조리 5분 난이도 EASY 232 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 30 g
  • 카레가루 약간매운맛 25 g
  • 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.25 g 32%
단백질 25.76 g 45%
지방 5.84 g 23%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    양파와 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    카레 가루를 넣고 약간 볶는다

  6. 6

    오트밀과 물을 넣고 중약불에서 저어가며 끓인다

  7. 7

    죽이 걸쭉해지면 소금으로 간을 맞춘다

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