一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉カレーオートミールおかゆ

調理 5分 難易度 EASY 232 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 30 g
  • やや辛口カレー粉 25 g
  • 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.25 g 32%
たんぱく質 25.76 g 45%
脂質 5.84 g 23%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎと人参を細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    玉ねぎと人参を加えて炒める

  5. 5

    カレー粉を入れて軽く炒める

  6. 6

    オートミールと水を加え、中火～弱火でかき混ぜながら煮る

  7. 7

    おかゆがとろみを帯びたら塩で味を調える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘