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아침

조리 5분 난이도 EASY 433 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
아침 완성 사진
재료
주재료
  • 파프리카(빨간색) 1 개
  • 저지방 우유 1 종이컵
  • 블루베리(냉동) 100 g
  • 바나나 1 개
  • 생 당근 100 g
  • 사과 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 100.67 g 83%
단백질 10.52 g 9%
지방 4.44 g 8%
제공량 860ml
조리 순서
  1. 1

    달걀을 깨서 볼에 넣고 잘 풀어준다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 달걀을 부드럽게 익힌다

  3. 3

    토마토와 시금치를 손질해 팬에 함께 볶는다

  4. 4

    접시에 달걀, 토마토, 시금치를 담아낸다

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