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朝食

調理 5分難易度 EASY 433 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー

朝食完成写真

材料

主材料

パプリカ（赤） 1 個
低脂肪ミルク 1 紙コップ
ブルーベリー（冷凍） 100 g
バナナ 1 個
生ニンジン 100 g
りんご 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 100.67 g 83%

たんぱく質 10.52 g 9%

脂質 4.44 g 8%

提供量 860ml

調理手順

1

卵を割ってボウルに入れ、よくかき混ぜます。
2

フライパンに油をひき、卵を柔らかく焼きます。
3

トマトとほうれん草を下ごしらえして、フライパンで一緒に炒めます。
4

皿に卵、トマト、ほうれん草を盛り付けます。

AI 영양사 앤디

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