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오트밀 닭죽 (오트밀50/닭150)

닭가슴살과 오트밀을 넣어 끓인 죽

조리 10분 난이도 EASY 399 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 득템 블랙페퍼 150 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 50 g
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 다진 마늘 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 39.3 g 39%
단백질 39.63 g 39%
지방 9.72 g 22%
제공량 211g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋게 찢거나 잘라둔다. 시판 닭가슴살이라면 끓는 물에 한번 데쳐도 좋다.

  2. 2

    닭가슴살과 오트밀, 다진마늘을 함께 넣어 끓인다.

  3. 3

    소금으로 간하고 기호에 따라 대파를 넣는다.

  4. 4

    마무리로 참기름을 둘러도 좋다. (생략 가능)

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