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갈릭쉬림프 포켕

난이도 NORMAL 603 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 날치알골드 1 회분
  • 톳 1 반찬그릇
  • 병아리콩(삶은것) 10 g
  • 귀리 30 g
  • 양파 50 g
  • 생 미역 50 g
  • 새우구이 100 g
  • 현미밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 94.49 g 61%
단백질 40.56 g 26%
지방 8.3 g 12%
제공량 465g
조리 순서
  1. 1

    새우는 껍질을 벗기고 내장을 제거한다

  2. 2

    마늘은 얇게 편으로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    마늘 향이 올라오면 새우를 넣고 익힌다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 새우와 마늘을 올려 담는다

  7. 7

    파슬리와 레몬즙을 뿌려 마무리한다

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