갈릭쉬림프 포케

난이도 NORMAL 482 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 날치알골드 1 회분
  • 1 반찬그릇
  • 병아리콩(삶은것) 10 g
  • 귀리 10 g
  • 양파 50 g
  • 생 미역 50 g
  • 새우구이 70 g
  • 현미밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.39 g 65%
단백질 30.16 g 24%
지방 5.59 g 10%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    새우는 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  2. 2

    마늘은 다져 준비한다

  3. 3

    아보카도, 오이, 방울토마토는 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶는다

  5. 5

    마늘향이 올라오면 새우를 넣고 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    밥 또는 곤약밥 위에 새우, 아보카도, 오이, 토마토를 올린다

  7. 7

    간장, 레몬즙 등으로 만든 소스를 뿌린다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘