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닭가슴살 + 야채 볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 446 kcal
#닭가슴살 #야채 볶음밥 #다이어트 #고단백 #간편요리 #한그릇 #식단관리 #저칼로리 #헬스식단 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 현미밥 100 g
  • 송이버섯(생것) 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 양파 50 g
  • 생 당근 30 g
  • 닭가슴살 110 g
양념/소스
  • 양조간장(개량) 3 g
  • 굴소스 3 g
영양 요약
탄수화물 57.59 g 50%
단백질 38.8 g 33%
지방 8.65 g 17%
제공량 442g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞으면서 볶는다

  6. 6

    간장과 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 접시에 담는다

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