一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉と野菜のチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 446 kcal
#鶏むね肉 #野菜チャーハン #ダイエット #高タンパク #簡単レシピ #ワンプレート #食事管理 #低カロリー #フィットネスメニュー #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玄米ご飯 100 g
  • 生しいたけ 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生にんじん 30 g
  • 鶏むね肉 110 g
調味料/ソース
  • 醤油（改良） 3 g
  • オイスターソース 3 g
栄養サマリー
炭水化物 57.59 g 50%
たんぱく質 38.8 g 33%
脂質 8.65 g 17%
提供量 442g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱します。

  3. 3

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    醤油と塩、こしょうで味を調えます。

  7. 7

    出来上がったチャーハンをお皿に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘