닭가슴살 + 야채 볶음밥
재료
주재료
- 계란후라이 1 장
- 현미밥 100 g
- 송이버섯(생것) 30 g
- 생 양배추 50 g
- 양파 30 g
- 생 당근 30 g
- 닭가슴살 110 g
양념/소스
- 알룰로스 액상 2 티스푼
- 양조간장(개량) 3 g
- 굴소스 3 g
영양 요약
탄수화물
55.38 g
49%
단백질
38.21 g
34%
지방
8.61 g
17%
조리 순서
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1
닭가슴살을 한입 크기로 썬다
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2
양파, 당근, 파프리카 등 야채를 먹기 좋게 썬다
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3
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다
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4
닭가슴살이 익으면 준비한 야채를 넣고 볶는다
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5
밥을 넣고 간장으로 간을 하며 전체적으로 볶는다
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6
접시에 담아 완성한다
